Sportliche Verwirrung ums Bauchfett

Es ist nicht immer einfach, die richtigen Worte zu finden. «Secklä», rennen, joggen – bei uns in der Schweiz brauchen wir solche Ausdrücke für den Laufsport und jeder weiss, was gemeint ist. Anders in den Fachmagazinen. Da wird unterschieden. Im deutschen Sprachraum zwischen «Läufer» und «Jogger», im Englischen zwischen «Runner» und «Jogger».

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Mit gesunder Ernährung verliert der Mensch am ganzen Körper Fett, probemlos, langsam aber sicher, das ist unsere Erfahrung. Das Schöne: Das Gewicht kann man dann auch halten. Bewegung unterstützt das Vorhaben zusätzlich. Empfehlung: Zuerst abnehmen und dann erst mit weniger Gewicht joggen gehen. Es ist wesentlich einfacher und macht dann auch schnell Spass!

Und noch ein Tipp am Rande: Verzichten Sie auf Sportlernahrung und -Getränke. Sie haben mehr Power mit vegetarischer / veganer Ernährung. Wer es nicht glaubt. Ausprobieren oder herumhören. Immer mehr erfolgreiche Sportler, echte Siegertypen, verzichten auf Fleisch, Milch- und Käse. Und schon wird auch die Haut schöner, Akne, Neuroderimitis usw. verschwinden.

Abnehmen | Gewichtsreduktion

Ein Riesengeschäft für Nahrungsmittel- und Pharmaindustrie, für Ärzte, Spitäler, Kurkliniken, Fitnesscoaches, Fitnesszentren, Sport- und Gymnastik-Gerätehersteller, Verlage, Zeitschriften, DVD-Produzenten usw. mit immer mehr Risiken für die Betroffenen. So lassen sie sich alles andrehen, was auf dem Markt feilgeboten wird oder legen sich unters Arzt-Messer.

Anstatt das Problem an der Wurzel zu packen wird nur viel Geld von Übergewichtigen ausgegeben, immer in der Hoffnung, ein Wundermittel könne helfen schlank und rank zu werden.

Es gibt nur eine Möglichkeit um erfolgreich Gewicht reduzieren zu können und vor allem zu halten: Die Energiebilanz muss verbessert werden. Es müssen mehr Kalorien verbraucht als zugeführt werden, resp. der bekannte Spruchklassiker: FdH, Friss die Hälfte, also die Verminderung der Energiezufuhr bringt Erfolg.

Noch klarer ausgedrückt:

Es braucht nur eines: IHR KOPF.
Der Willen dazu – Punkt!

Sie brauchen zu Beginn auch kein Fitnessprogramm… obwohl Bewegung allgmein gut ist für Körper und Geist. Mit weniger Gewicht werden Sie beweglicher und es wird dann auch einfacher an Bewegung oder massvollem Sport, Freude zu finden.

Variante I zur problemlosen Gewichtsabnahme, durch genussvolles
und gesundes Essen

Sie haben etwas Zeit zum abnehmen. Dann ernähren Sie sich einfach gesund – vegetarisch und biologisch!

Mit einer gesunden Ernährung reguliert sich Ihr Gewicht automatisch. So können Sie in der Woche 2 – 4 Kilo abnehmen, auch wenn Sie sich in der Woche doch noch einmal etwas «speziell» Feines gönnen. (Wobei Süssigkeiten, Zucker und Weissmehl gemieden werden soll!)

Diese gesunde Ernährung ist allgemein die beste Nahrungsaufnahme. Sie fühlen sich schon bald leichter – auch im Kopf. Viele Krankheiten können so vermieden werden. Eine allgemeine körperliche und geistige Fitness können Sie in kurzer Zeit erreichen.

Das Wichtigste: Sie halten so Ihr Gewicht ohne Jojoeffekt!
Sie werden nicht mager sondern erreichen ein für Sie ideales Wohlfühlgewicht ohne Kalorien zu zählen und BMI-Indexe zu messen! Sie bleiben Mensch und geniessen. Vegetarisches und biologisches Essen ist pure Lust und voller Geschmack für die ganze Familie!

Variante II, die nicht auf Fleisch verzichten wollen

Sie möchten schneller abnehmen, sind jedoch nicht Freund von biologischer Ernährung oder möchten nicht auf Fleisch oder Fisch verzichten.

Menschen, die alles essen können und nicht zunehmen verbrennen laufend Fett. Menschen, die immer zunehmen, können Fett nicht richtig verbrennen.

Die einfachste und sicherste Lösung: Verzichten Sie auf Kohlenhydrate, Zucker, Süssspeisen, süsse Getränke, Wein und anderer Alkohol. Der Körper wird regelrecht «geschockt» und beginnt die Fettreserven zu verbrennen. Machen Sie das für eine Woche. In der nächsten Woche nehmen Sie wieder etwas Kohlenhydrate zu sich, nicht zu viel und dann wieder eine Woche ohne Kohlenhydrate… usw. So können Sie 3 – 6 Kilo in der Woche abnehmen.

Bewegung fördert die Fettverbrennung

Nach 2 bis 3 Wochen sollten Sie sich zusätzlich vermehrt bewegen, spazieren gehen, wandern, laufen, Treppen steigen… Beginnen Sie langsam Ihre Muskeln zu aktivieren und zu trainieren. Erinnern Sie sich zurück in Ihre Schulzeit. Was haben Sie dort für Übungen gemacht. Falls Sie sehr fettleibig sind und 30, 50 oder sogar 100 Kilo abnehmen müssen, besprechen Sie Ihr Vorhaben mit Ihrem Arzt.

Was Sie immer essen/trinken können

Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Quark, wenn immer möglich biologisch. Trinken Sie natürliches Wasser ohne Kohlensäure, Früchtetee, wenig Kaffee.

ACHTUNG: FLEISCHESSER ESSEN AUCH ALL DIE TURBOMITTEL, DIE DIE TIERE FÜR SCHNELLES WACHSTUM ERHALTEN. OB DA DANN NOCH GEWICHTSABNAHME DRIN LIEGT IST FRAGLICH.

ZUDEM HABEN FLEISCHESSER ZU VIEL EIWEISS IM KÖRPER WO SICH DANN DAS WASSER SAMMELT. ES LIEGT ALSO NICHT IMMER NUR AM FETTVERBRENNEN SONDERN AUCH AM ABBAU DES WASSERS IM KÖRPER !!!

FLEISCH IST JA SO GESUND LAUT FLEISCHINDUSTRIE – ALLES ANDERE IST BEILAGE! DIE KRANKHEITEN BEWEISEN JEDOCH DAS GEGENTEIL! EINDEUTIG!

 

Fazit

Sie, nur Sie entscheiden über Ihre Gesundheit!

Ihrer Gesundheit zu liebe verzichten Sie auf Medikamente, ewige Diäten, Magenband, Fett absaugen, Fett lasern und andere nicht notwendige Eingriffe – Ausnahme: hängende, überflüssige Haut entfernen lassen.

Meiden Sie vor allem Produkte mit Aroma, Aromat, Glutamat (viele haben auch andere Namen). Diese Inhaltsstoffe «Geschmacksveredler» regen den Appetit nach mehr und mehr an. Obwohl der Magen voll ist kommt bereits nach kurzer Zeit wieder ein Hungergefühl. Diese Inhaltsstoffe finden Sie auch in vielen Diätmenüs!